Hauteur d'assise, dossier, soutien lombaire, accoudoirs, mesh ou mousse : comment choisir et régler une chaise de bureau pour quelques heures ou toute la journée, sans oublier le bureau et les enfants.
Une chaise de bureau ergonomique est d'abord une chaise qui se règle à votre taille : au minimum une assise réglable en hauteur, un dossier qui soutient le bas du dos et des roulettes pour se déplacer sans se tordre. Pour quelques heures par jour (devoirs, télétravail ponctuel), une chaise opérateur ou en mesh bien réglée suffit en général. Pour 6 à 8 heures par jour, cherchez plus de réglages : inclinaison du dossier avec blocage, accoudoirs réglables, soutien lombaire. Un bon réglage compte autant que le modèle choisi.
Les réglages qui comptent
- Hauteur d'assise : assurée par un vérin à gaz, c'est le réglage indispensable.
- Dossier et soutien lombaire : le dossier doit épouser le creux des reins. Certains se règlent en hauteur ou intègrent un renfort lombaire.
- Inclinaison : un dossier qui accompagne vos mouvements, avec position de blocage, évite de rester figé. Sur les sièges les plus complets, assise et dossier bougent ensemble (mécanisme dit synchrone).
- Accoudoirs : à hauteur du plan de travail. Trop hauts, ils font remonter les épaules ; fixes et trop longs, ils empêchent de s'approcher du bureau.
- Profondeur d'assise : une assise coulissante aide les personnes très grandes ou plus petites.
- Têtière : utile si vous vous inclinez souvent en arrière, pour lire ou téléphoner.
Les réglages exacts de chaque modèle sont indiqués sur sa fiche : vérifiez-les avant de choisir.
Régler sa chaise en 5 étapes
- Hauteur : pieds à plat au sol, genoux pliés à environ 90°, cuisses à l'horizontale ou légèrement inclinées vers le bas.
- Profondeur : laissez environ deux à quatre doigts entre le bord de l'assise et l'arrière des genoux.
- Dossier : le bas du dos bien calé contre le dossier, le renfort lombaire à peu près à hauteur de la ceinture.
- Accoudoirs : épaules relâchées, coudes à environ 90°, avant-bras dans le prolongement du plan de travail.
- Écran : le haut de l'écran à hauteur des yeux ou un peu en dessous, à environ une longueur de bras (compter 50 à 70 cm).
Si vos pieds ne touchent plus le sol une fois la chaise réglée pour le bureau, ajoutez un repose-pieds. Avec un PC portable, surélevez l'écran et utilisez un clavier et une souris séparés (rayon Clavier, souris et tapis, et notre guide quel PC portable choisir). Enfin, même bien installé, levez-vous et bougez quelques minutes environ toutes les heures.
Mesh, mousse ou simili cuir : quelle matière ?
- Mesh (résille) : le dossier laisse passer l'air, un vrai confort pendant nos étés chauds et humides. Exemples : la chaise Atlas Mesh, la chaise Quatro Mesh (base poly) ou la chaise Atalanta Mesh avec accoudoirs.
- Mousse et tissu : moelleux et chaleureux en hiver, mais plus chaud en été. Une mousse trop molle s'affaisse avec le temps.
- Simili cuir : facile à nettoyer, avec un aspect plus habillé, mais il tient chaud quand la température monte.
- Base : chromée (métal) ou en matière synthétique (« base poly »). Dans tous les cas, vérifiez la charge maximale indiquée sur la fiche.
Quelle chaise selon votre usage
| Usage | Temps assis | À privilégier | Exemples |
|---|---|---|---|
| Devoirs, télétravail ponctuel | 1 à 3 h par jour | Hauteur réglable, dossier qui maintient le dos | Chaise opérateur, Atlas Mesh |
| Bureau, secrétariat, télétravail à plein temps | 6 à 8 h par jour | Soutien lombaire, accoudoirs, inclinaison, mesh | Atalanta Mesh, Secrétaire Tekno |
| Direction, longues réunions | variable | Dossier haut, assise large | Directeur Bali Mesh, Fauteuil Avion |
| Jeu vidéo | longues sessions | Dossier haut, accoudoirs, réglages réels | Trust GXT714BR Ruya |
| Accueil, salle de réunion | courte durée | Chaise fixe et stable | Chaise Iso fixe |
| Enfant | devoirs | Taille adaptée à l'enfant | Ergokid Disney, F003 |
Pour le poste de travail courant, la chaise de bureau opérateur noire est une base simple, et la chaise secrétaire Tekno ajoute des accoudoirs. Pour un bureau de direction, la chaise directeur Bali Mesh associe mesh et base chromée, et le fauteuil Avion offre un dossier haut. Côté jeu vidéo, la chaise gaming Trust GXT714BR Ruya a des accoudoirs ; une chaise gaming convient au travail si elle se règle bien, son look ne garantit pas l'ergonomie. Pour l'accueil, la chaise Iso fixe sans accoudoirs est un classique. Tous les modèles sont dans le rayon Sièges et fauteuils.
Le bureau assorti
- Hauteur : la plupart des bureaux mesurent environ 72 à 75 cm de haut. Réglez la chaise par rapport au bureau, puis compensez avec un repose-pieds si besoin.
- Profondeur : 70 à 80 cm permettent de reculer l'écran à bonne distance, comme le bureau Profil 120 × 80 × 75 en hêtre. Le bureau informatique Felix (blanc) est une autre option.
- Espace sous le plateau : les jambes doivent bouger librement, et la chaise doit pouvoir s'avancer, accoudoirs compris.
- Rangement : un bloc de tiroirs libère le plateau.
Voir les rayons Bureaux et Bureaux gaming. Pour équiper un open space ou plusieurs postes, demandez un devis sur notre espace professionnel.
Pour un enfant ou un adolescent
Une chaise d'adulte est souvent trop haute et trop profonde pour un enfant : ses pieds pendent et son dos ne touche pas le dossier. Préférez un siège à sa taille, comme la chaise enfant Ergokid Disney avec accoudoirs ou la chaise enfant F003 à assise ergonomique, avec un bureau adapté comme le bureau Emma enfant. Revoyez les réglages au fil de la croissance, gardez les pieds à plat (ou sur un repose-pieds) et placez la lampe du côté opposé à la main qui écrit.
Roulettes, sol et entretien
- Roulettes : dures pour la moquette, souples pour le carrelage et le parquet. Un tapis protège-sol évite de rayer le sol.
- Poussière : passez l'aspirateur sur le mesh et retirez les cheveux enroulés autour des roulettes.
- Vis : resserrez-les après quelques semaines d'usage, puis de temps en temps.
- Sécurité : ne montez jamais debout sur une chaise à roulettes.
Questions fréquentes
Une chaise gaming est-elle ergonomique ?
Elle peut l'être si elle se règle en hauteur, soutient le bas du dos et a des accoudoirs à la bonne hauteur. Jugez les réglages, pas le design.
Mesh ou mousse quand il fait chaud ?
Le mesh est en général plus agréable en été, car il laisse circuler l'air. La mousse reste confortable, mais elle tient plus chaud.
Les accoudoirs sont-ils nécessaires ?
Pour un travail long au clavier, des accoudoirs à la bonne hauteur soulagent les épaules. S'ils vous empêchent d'approcher du bureau, une chaise sans accoudoirs vaut mieux.
À partir de combien d'heures faut-il une chaise ergonomique ?
Dès que vous restez assis plus de deux ou trois heures par jour, régulièrement, des réglages complets font une vraie différence.
J'ai mal au dos malgré une bonne chaise : que faire ?
Revoyez les réglages, la hauteur de l'écran et la fréquence des pauses. Si la douleur persiste, demandez l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.
Le plus simple reste d'essayer : venez vous asseoir sur nos modèles dans nos boutiques de Montplaisir, L'Aouina et Ariana, ou posez vos questions sur WhatsApp. La garantie constructeur dépend du produit et elle est indiquée sur sa fiche.
